有沒有經歷過這種時候？半夜兩點，寶寶突然大哭，怎麼抱都不行，奶也喝了、尿布也換了，哄著哄著，你發現自己的眼皮都快撐不住，但懷裡的那位小王子（或小公主）卻越哭越用力。

很多爸媽在育兒的最初幾個月，最常問的一句話就是——
「為什麼一直哭？！」

有時候，真的不是你做得不夠，而是寶寶還在適應這個世界的方式。哭，就是他們的語言，也是他們在說：「我需要一些東西，但我還不會用別的方式表達。」

那我們該怎麼辦呢？
其實，我們能給寶寶的，最重要的就是一份「穩定的安全感」。

寶寶總是半夜哭不停、怎麼抱都沒用嗎？這篇文章整理 5 個有效安撫法寶，從安撫娃娃到音樂吊鈴、親子共讀，陪你一起走過難熬夜晚。

✦ 熟悉的安撫娃娃，建立安全感

有位媽媽分享，她女兒每天入睡前都要摸著那隻「耳朵毛毛的狗狗」，少了牠怎樣都睡不著。後來才發現，娃娃吸收了媽媽的氣味、陪她度過好多好多個睡前的夜晚，對寶寶來說，那是一種熟悉的安定。

從幾個月大開始，寶寶會特別黏某個娃娃或玩偶，因為那是他小小人生裡，最早的一段「連結」與信任喔。可以是軟綿綿的安撫玩偶，也可以是你每天放在床邊、陪著他哼歌的那隻布偶。

✦白噪音與音樂吊鈴，舒緩焦躁情緒

記得我兒子三個月大的時候，一到晚上就很容易緊張，一哭可以哭超過一小時。有一次我們在YouTube放了水聲＋心跳聲，他居然在10分鐘內安靜下來、自己睡著！

原來寶寶在媽媽子宮裡，聽慣的是心跳聲、血流聲這些規律而溫和的聲音。所以白噪音、輕柔的旋律、甚至我們輕聲哼唱的歌，都能像一條聲音的毯子，慢慢包覆住他焦躁的小世界。

現在，我們家固定在睡前會放一段音樂鈴聲，寶寶聽到第一句旋律就知道：「要睡覺囉～」

//音樂吊鈴：一段旋律，輕輕陪伴入睡

有些寶寶對聲音特別敏感，旋律一響，眼神就會慢慢柔和下來。音樂吊鈴會播放柔和的樂聲，還有慢慢轉動的小動物。聲音和畫面的搭配，能讓寶寶在節奏中慢慢安心下來。

約兩分鐘的旋律播放，是每天睡前最溫柔的提醒，也有助於建立穩定的睡眠習慣。吊掛設計可固定於嬰兒床邊，讓寶寶躺著就能欣賞旋轉的畫面與旋律。

✦ 安撫巾與織毯，小小物品大大安定

很多爸媽都會發現——寶寶有「認物」的傾向。某塊小方巾、某件舊蓋毯，只要沾上熟悉的氣味，就會變成寶寶情緒上的定心丸。

有些寶寶喜歡用小手摸，有些會把小被被捲著握住，像是他專屬的小世界。到了會講話的階段，他還會幫那條被子取名字，像是「小藍」或「毛毛」。

織毯類的東西不只是保暖，更是讓寶寶建立歸屬感的道具。白天蓋著睡午覺，晚上陪他上床，旅行外宿時帶著出門也不容易焦躁。

✦ 親子共讀：聲音就是最溫柔的陪伴

靜靜的陪伴有些人會覺得，寶寶還那麼小，看不懂書。但其實，他們在意的是你的聲音。

晚上，我喜歡讓孩子靠著我，一起看幾頁繪本。他會盯著圖看，有時還會用手指著問。這樣的時光，不只是閱讀，更是一種陪伴。

選幾本節奏慢、重複性高的書，加上穩定的語氣，就是最天然的催眠曲。

✦ 當你已經用盡所有方法還是哭不停…

這真的很常見。你可能換了抱法、搖了半小時、音樂也放了，還是沒用。那時候，記得——

你可以先把寶寶放下來，深呼吸一下。

把窗簾拉開、洗個臉、喝口水。你不是不好，你只是需要喘口氣。很多時候，我們自己冷靜下來、情緒穩定，寶寶也會跟著慢慢安靜下來。

你也可以試著給寶寶做個小按摩、或用包巾背著走走，有些孩子一離開房間、到戶外看看光影，就不哭了。

有你的陪伴，寶寶會慢慢學會安靜下來

但你真的已經做得很好 安撫寶寶，並不是和哭聲對抗，而是一次次學習理解、回應的過程。每次你願意靠近、願意抱緊他，他都會感受到。

這個世界雖然新奇又陌生，但有你的陪伴、有那隻娃娃、那條小毯子和那本書，他會慢慢知道：這裡是安全的。

請記得，這條路雖然不總是輕鬆，但你並不孤單。那些耐心與溫柔，或許當下看不到成果，卻會在他的成長裡悄悄發芽。