「不管在哪裡，我會陪著你！」把握堅定原則，和孩子一起培養適應力

期待是一份很難拿捏的愛，我們總是對孩子懷有過多期待，不自覺在心中畫下輪廓，要求孩子長成我們想要的樣子；卻也經常過度保護，擔心在嘗試中受到傷害，因此阻止孩子探索。但每個孩子都是獨立的個體，有自己的個性，接受相同的刺激卻會產生不同的反應。

　　即使是大人，面對新環境也時常產生緊張甚至不安的情緒，更何況孩子。剛進入新環境時，孩子通常會產生兩種焦慮。一是與親密的人分離，二是接觸完全陌生的人事物。有些孩子一下就能適應，有些孩子卻需要時間觀察和習慣，除了和先天性格有關，父母在孩子成長過程中展現的態度也會大大地影響孩子的適應力喔！

當孩子因為還不適應新環境感到焦慮、影響情緒甚至不願分開時，其實就像對父母發出求救訊號。研究發現，如果父母在這個時候採取接納和寬容的態度面對，孩子的依賴行為會比較快消失；但若選擇用責罵、威脅等方式制止孩子，可能一時間有效，卻會延長不安，加強分離焦慮，導致孩子更難融入環境。只有讓孩子知道父母能夠即時回應他的需求和情感，面對新環境時，孩子才有安全感，才能放心自在地探索。

下載 (1).jpg 階段1．孩子面對新環境前：

🎲 別讓「不可以」阻礙孩子的好奇心

孩子的日常生活需要明確規範來遵循，但規範必須合理。「不要踩水窪！」、「不要把沙子裝進口袋裡！」、「不要把玉米剝成一顆一顆！」過度的禁止反而會阻礙孩子想嘗試的心。

🎲 「預告」將發生的事可以減緩孩子的焦慮程度

陌生的環境和人事物對孩子來說都是威脅，需要透過觀察來了解，才能適應。而父母的反應會影響孩子對這些未知的看法，以及該如何面對。出發前可以利用故事繪本、環境的照片、有趣的圖片、角色扮演、模擬對話，或分享其他孩子的經驗來引發想像及好奇心，藉此減輕孩子的緊張與恐懼。

🎲 用「誠實」來面對孩子的擔憂

當孩子對未知的環境提出問題及疑慮時，應該耐心解說並誠實告知可能會遇到的困難，以及遇到困難時可以怎麼應對。這樣不僅能降低孩子的不安，也能幫助孩子知道該如何適應新環境。

🎲 絕對不可以恐嚇孩子！

臣服於恐懼只是壓抑，並無法真正解決孩子面臨的情緒。「再不乖就把你留在幼稚園！」、「警察伯伯會把你抓走。」、「帶你去給醫生打針喔！」、「不聽話就把你送給別人！」這些言語會讓孩子對環境產生錯誤認知，因此更加抗拒。

🎲 把日常生活變成探索遊戲

平常即可多多鼓勵孩子在安全且合理的範圍探索，例如：到公園玩的時候嘗試和其他孩子互動、參加朋友孩子的生日派對、報名圖書館的親子共讀…等，增加孩子接觸不同人事物的機會，並透過觀察他人的互動方式來學習如何交流。這些經驗都可以提升孩子的能力和自信，以利未來面對環境裡更複雜的挑戰。

階段2．孩子身處新環境時：

♟ 仔細觀察孩子的反應

利用身為父母的直覺，觀察孩子的肢體動作、語氣和表情，判斷孩子當下的真實情緒。如果孩子感到不適應，可以透過聊天安撫孩子的情緒，一起找出不適應的理由，再鼓勵嘗試；如果真的很不情願，也不要硬逼孩子待在環境裡。

♟ 鼓勵孩子的努力，而非針對結果成功或失敗

讓孩子知道我們有看見他願意嘗試的勇氣，結果如何並不會影響父母對他的愛。切勿因為孩子的能力不如自己預期而嘲笑或苛責，會讓孩子更加反感退縮，甚至影響嘗試其他事物的意願。

♟ 放下依賴也需要時間

孩子一開始的負面反應，不代表他一定不喜歡，有時只是被不熟悉產生的恐懼壓住好奇。父母必須保持耐性，相信孩子正在努力嘗試，再多給一些時間調適並適時提供協助與鼓勵。

♟ 帶個朋友在身上

小毯子、玩偶、家人照片、最喜歡的故事書等，這些會使孩子感到安心與熟悉，減少不安及焦慮。

♟ 帶領孩子一起挑戰
必要的時候就陪孩子一起體驗吧！有了父母的陪伴可以提升孩子的安全感，加快適應環境。

150630_dump_truck_056 階段3．孩子接觸新環境一段時間後：

🎯 提出先前第一次嘗試的經驗並避免比較

為了鼓勵孩子，可以提起先前的經驗，像是：第一次靠游泳圈漂浮、第一次把泥巴抹在臉上，讓孩子回想當時的快樂和勇氣。而非說出「小明都可以！為什麼你不行？」、「小美做得到，你也做得到喔！」之類影響孩子自信的刺激。

🎯 以平常心看待孩子的情緒反應

要求孩子不准哭鬧、必須勇敢並不合理，情緒表達是成長過程一直在學習的課題，壓抑和過度外放都不是健康的反應。「想嘗試的同時感到害怕」、「覺得好奇卻擔心失敗」，要讓孩子知道，心情複雜是正常的。多花時間傾聽、同理孩子的感受，引導孩子了解產生這些情緒的原因，才能真正消化情緒。

🎯溫暖而堅定地離開

如果偷偷摸摸不告而別，孩子會認為父母拋棄他了，甚至因此產生不信任破壞了原本的依附平衡，讓孩子黏得更緊；但也不能因為哭鬧就馬上妥協，孩子會以為只要耍賴就能達到目的。溝通時應該避免負面語句：「有什麼好哭的！」、「再這樣我不要愛你了！」或是「大家都在看你喔！好丟臉。」這樣會使孩子更為焦慮，加深被遺棄的感覺。可以蹲著平視孩子的眼睛，以平穩和緩地的語氣約定離開的時間，並給孩子一個溫暖的擁抱，好好道別。當然也要在約定好的時間出現！